冬季保养 不能错过的6大养颜食谱

美高梅手机客户端下载 1

花生又叫做落花生,长生果,是豆科类植物,在我国各地都有种植花生,但是主要分布在福建,广西,四川,吉林,广东,江苏,辽宁,河北,河南,山东等地区,而其中又以山东省种植花生的面积最大,所以山东省的花生产量也是最多的。花生中富含油酸,油酸,称为“健康酸”,容易被人体吸收,又不容易氧化沉积于体内,它除了供给人体所需的能量外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例,保护心脏,防止记忆衰退等。花生具有很丰富的脂肪与蛋白质,据测定,花生内脂肪含量约占44%-45%,蛋白质含量也高达24%-36%,含糖量约占20%,并且含有硫胺素,核黄素,尼克酸等多种维生素,特别是花生中还含有人体必须的氨基酸,能促进大脑发育,增强记忆功能。中医认为花生润肺,和胃,能治燥咳,反胃,产妇奶水不足等。是补中益气,润肺补脾的好食物。花生怎么做好吃?水煮花生主料:新鲜生花生500克。配料:冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽做法:1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮;2、中火烧开,小火慢煮;3、20分钟后加入盐再煮10分钟;4、后用大火收汁,熟花生在锅中焖一会儿;5、盛起装盘,平时可做零食。黑芝麻花生豆浆材料:黄豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖适量做法:1、准备好所有的食材。2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟,黑芝麻清水洗净。3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。5、加盖按下米香豆浆键即好,喝的时候调入适量白糖即好。功效:黑芝麻富含生物素,对早衰导致的脱发,有很好的疗效,花生补血养血。此豆浆可乌发养发,养颜润肤,补血,适合女性常喝。红枣花生黑豆汤材料:黑豆,花生,红枣各半斤,冰糖依个人喜好,水适量。做法:1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚,再以清水洗去盐份。2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖。3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。琥珀花生主料:花生仁(生)(250克)调料:白砂糖(250克)
蜂蜜(50克)
猪油(炼制)(15克)做法:1.剔除霉变发芽的花生米及其他杂物,将不掉皮的花生米用清水洗净。将花生米与白砂糖一起放入炒菜锅中,加入少量清水,用文火共煮,使水分逐渐蒸发。当糖液达到饱和浓度时,要不断进行铲拌,等到花生米表面所粘的糖全部返沙结晶时,改用大火,并迅速搅拌,待返砂糖大部分又深化后,加入少量食油。2.加油后,搅拌均匀,待反常沙结晶糖全部溶解后,再加入蜂蜜,迅速搅拌,随即出锅。

花生是人们日常生活中非常喜爱的食物之一,花生的营养价值非常丰富,而且香脆可口,深受人们的亲睐。你知道煮花生的做法吗?今天推荐4款花生食谱帮你调理肠胃,一起来了解一下吧美高梅手机客户端下载 ,!水煮花生主料:新鲜生花生500克。配料:冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽做法:1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮;2、中火烧开,小火慢煮;3、20分钟后加入盐再煮10分钟;4、最后用大火收汁,熟花生在锅中焖一会儿;5、盛起装盘,平时可做零食。黑芝麻花生豆浆材料:黄豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖适量做法:1、准备好所有的食材。2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟,黑芝麻清水洗净。3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。5、加盖按下米香豆浆键即好,喝的时候调入适量白糖即好。功效:黑芝麻富含生物素,对早衰导致的脱发,有很好的疗效,花生补血养血。此豆浆可乌发养发,养颜润肤,补血,适合女性常喝。红枣花生汤主料:
枣 30克 花生仁 30克调料: 冰糖
30克做法:1、红枣洗净,用刀背折一下,去核;花生仁洗净备用。2、花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟3、下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。功效:补脾和胃、养血止血木瓜鱼尾花生汤材料:木瓜、花生、鲩鱼、生姜做法:1、选用半个半生熟的木瓜,去掉皮、核,洗干净,切厚件;2、花生肉保留红棕色花生衣,用清水浸透洗净;生姜去皮、洗净切片;3、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞,清水洗净后抹干水,用少许油加上姜片放入锅中,将鱼煎至微黄4、把花生肉放入瓦煲内,加入适量清水用猛火煲至水滚,再改用中火煲1小时,加入鱼尾及木瓜,再煲1小时左右加盐调味,即可饮用。功效:花生可益脾润肺、补血;木瓜又叫万寿果,具有滋养、消食、杀虫的作用。生姜可解表、散寒、温胃、解毒;鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血。此款汤水,可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体,是一款适宜秋季饮用的汤水。

冬季保养 不能错过的6大养颜食谱 养颜食谱 饮食指南。

女人吃什么养颜

养颜食谱一:

主料:新鲜生花生500克。

配料:冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽

做法:

1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮;

2、中火烧开,小火慢煮;

3、20分钟后加入盐再煮10分钟;

4、最后用大火收汁,熟花生在锅中焖一会儿;

5、盛起装盘,平时可做零食。

养颜食谱二:

材料:黄豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖适量

做法:

1、准备好所有的食材。

2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟,黑芝麻清水洗净。

3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。

4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。

5、加盖按下米香豆浆键即好,喝的时候调入适量白糖即好。

功效:黑芝麻富含生物素,对早衰导致的脱发,有很好的疗效,花生补血养血。此豆浆可乌发养发,养颜润肤,补血,适合女性常喝。
养颜食谱三:

主料: 枣 30克 花生仁 30克

调料: 冰糖 30克

做法:

1、红枣洗净,用刀背折一下,去核;花生仁洗净备用。

2、花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟

3、下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。

功效:补脾和胃、养血止血

养颜食谱四:

材料:木瓜、花生、鲩鱼

配料:生姜

做法:

1、选用半个半生熟的木瓜,去掉皮、核,洗干净,切厚件;

2、花生肉保留红棕色花生衣,用清水浸透洗净;生姜去皮、洗净切片;

3、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞,清水洗净后抹干水,用少许油加上姜片放入锅中,将鱼煎至微黄

4、把花生肉放入瓦煲内,加入适量清水用猛火煲至水滚,再改用中火煲1小时,加入鱼尾及木瓜,再煲1小时左右加盐调味,即可饮用。

功效:花生可益脾润肺、补血;木瓜又叫万寿果,具有滋养、消食、杀虫的作用。生姜可解表、散寒、温胃、解毒;鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血。此款汤水,可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体,是一款适宜秋季饮用的汤水。

养颜食谱五:

食材:花生米,猪尾,莲子,木瓜,芡实

配料:盐,香油

做法:

1、把猪尾上的毛清除干净,清洗后斩成中段,汆汤备用;

2、花生米、莲子、芡实清洗干净备用;

3、木瓜去皮、瓤后切成大块备用;

4、清水倒入锅中烧开,然后把所有备好的材料放入锅中,先用大火煮30分钟,后改为中火煮60分钟,最后用小火煮90分钟;

5、汤煮熟后加入盐、香油调味料既可。

功效:莲子具有润肺止咳、除烦去躁的作用,多饮以莲子为食材的汤品可起到滋阴润肺的作用,也可辅助治疗虚咳。
养颜食谱六:

材料:花生仁 小麦面粉 发酵粉 淀粉

配料:盐 味精

1、花生仁用温水250克,精盐25克浸泡1小时,倒入淘箩沥干水分。锅内放白沙炒热,倒入花生仁炒熟,取出筛去沙粒,冷却后搓去外衣(如果没有沙子可用粗盐代沙,或放入烘箱烘脆)。

2、面粉,淀粉放入碗内,加冷水调成厚薄糊,加精盐,味精,发酵粉等拌匀。

3、锅中放花生油烧至五六成热,把花生仁倒入面糊里拌和,抖散在油锅里,边放入边捞出为初炸。待油温升至八成热时,将捞出的花生仁投入复炸,炸至金黄色捞出装盘。

功效:具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。

美高梅手机客户端下载 1

Leave a Comment.