准爸爸营养宝典

中医说大多数男性都认为精子的强弱似乎和男性性能力息息相关,男科专家说:男性精子其实是相当又脆弱的,来自生活上各种外在或是内在的刺激,都可能降低它的活力、甚至了它的生命力。孩子的哭闹会引起所有父母一致的反应,就是希望哭闹赶快停止。尽量避免与禽类接触,对鸡肉等家禽类食物应彻底煮熟食用。糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉,因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外。熬夜的第二日晚上早点入睡,这之后睡眠时间还是按照以前的习惯走。针对这些对健康的不利影响,最新的国际绝经协会(IMS)指南指出,目前惟一确实有效的全面预防方法就是进行激素补充。技巧一:走珠精华赶走干纹Q:以前眼睛干纹怎么也会在下午才出现,现在中午吃饭前一照镜子就有了,好明显啊!此外,黑豆胜过黄豆,黑米、红米胜过白米,黑芝麻营养远超白芝麻等,都是因为前者含有更多的花青素、多酚等抗氧化成分。试验表明,你的身体面临压力时黑色素传输信号会被压力应激激素所干扰,这让你的头发变得灰白。传统的磨砂型去角质产品早已逐渐转型,大多选用天然植物或矿物颗粒,不仅颗粒更为细微,而且通过技术将其处理成圆形或椭圆形,或者在外层包上乳化膜,使其更为温和。所以,在已经进入冬天的11月份,就应开始注意体内的保暖,无论外面是怎样的温度,都要让体内暖暖的。6、药物治疗效值得提醒的是药物的选择非常重要,要根据自己的情况,或遵医嘱用药,以免自己调整用药产生不良后果。肉毒杆菌毒素可以重复注射,不会产生毒素蓄积。她奶奶满脸焦虑的对我说,她早就知道孩子吸吮手指睡觉的,可是没有办法她,如果不让依着她就睡不着觉。据了解,当前国内流感毒株没有发生变异,市民不必过于恐慌,但要做好自身防护,提升体质增强免疫力。冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。温馨提醒:让宝宝仰卧着睡觉,注意宝宝的被子是否盖好。缺点:需要花比较长的时间,使用过后皮肤会发干。空调让我们感到舒适的同时也带走身上的水分,好不容易躲开了炎热的却又入了干燥的,怎么办呢?当携带着大量氧气的新鲜血液到达细胞、器官和组织中时,人体就像被新鲜空气过滤了一样,让人体心血管衰老、疲劳甚至致病的有害物质会被清除掉。

二胎时代已经来临,很多夫妻都想要再生一个宝宝,却发现很难再次怀孕了。甚至有些新婚夫妇,年纪轻轻便患上不孕不育症,着实令人头痛。

想要一个聪明宝,可不是妻子一个人的责任哦!

想要生出一个健康的宝宝,可不只是女人一个人的事情,健康的精子是成功受孕的必须条件。而往往生活中一些不良习惯,可能伤害到男人们的精子。

专家指出,丈夫吃得好,宝宝才会更健康聪明。小宝宝是在妈妈身体里孕育的,妈妈吃好,才有一个健康聪明宝。所以,准妈妈们的饮食一直以来受到人们最大程度的关注。可是,国外最新的一项研究结果表明:丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。就此话题,我们采访了中国营养学会临床营养学会委员、主任营养师孙淑芝教授。她说,宝宝聪不聪明,健不健康,丈夫的饮食可不能马虎。男性营养状况的好坏直接关系着家庭生育能力和质量。饮食不科学孕育宝宝危害多孙教授提醒年轻的丈夫们,想要一个聪明健康的宝宝,首先从自身做起,改变自己不良的饮食习惯。坏习惯1.偏食不喜蔬果很多男性朋友对蔬果不屑一顾,认为那是女孩子减肥的食物。实际上,蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的,作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,严重的有可能导致不孕。国外研究资料表明:如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损,精子的活动能力也随之减弱。即使受孕,也容易胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系,一旦缺乏,则会降低男性的生殖能力。研究人员发现,将维生素B12注入男性体内后,活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1.4亿,精子的活动能力也比先前有了很大地提高。坏习惯2.烟酒无节制尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉,可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说,总是有着人在江湖身不由已的无奈。无奈归无奈,如果想要一个健康聪明的宝宝,还是戒烟酒得好。烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性,其畸形精子的比例超过20%,精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此,大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎,促使体内维生素C大量流失。而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变,使孩子畸形。这里的酒并非只指杯中之物,但凡含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如:米酒、甜酒、可乐等对年轻男性的生育健康都有害无利。如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒,那么妻子应提醒他,至少在受孕前3个月就该适当节制了。坏习惯3.偏好高蛋白肉类食物大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,大碗喝酒,大块吃肉的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的生成需要优质蛋白质,孙教授指出:如果高蛋白物质一旦摄入过高,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,就难以受孕。合理营养生个聪明健康宝对于男性来说,高维生素、优质蛋白、必需的微量元素、矿物质以及充足的能量是提升生育能力的四大关键元素。叶酸和维生素平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸,以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在新的研究证明,叶酸对于准备做老爸的人来说也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时,男性精ye的浓度会降低,减弱精子的活动能力,使得受孕困难。另外,叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐,它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏,就可能增加染色体缺陷的几率,增大孩子长大后患严重疾病的危险性。除补充叶酸外,孙教授还建议年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。比如春天可以多吃一些新鲜的蔬菜、野菜,而秋天正是水果丰盛的季节,可以多多享用。聪明锦囊:要补充叶酸,多让丈夫吃下面的食物:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料,充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等,这些海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。除此之外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养,提升精子成活率。蛋白质食品当中还含有一些人体所必需的脂肪酸,它们无法通过人体自身合成,只能从食物中获得。蛋白质不能超量摄入,妻子要根据丈夫的实际情况适量原则,均衡营养,维持良好的营养状态。矿物质和微量营养素除了优质蛋白质以外,人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如,锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助得升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下,睾丸变小、质软、精子生成减少或停止;如果缺锰则会造成男性精子成熟障碍,导致精子减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。矿物质和微量元素无需单独补充,在一些高维生素食物中就包括了它们。除了平时多吃蔬果,日常饮食中也要多食用一些海洋性植物如海藻类或是菌类植物。能量能量虽然不是营养元素,但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用;另外,精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食,包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。当体内能量不足时,一些营养元素,像蛋白质和糖类会转化成能量以供身体所需。因此,如果能量不足就会影响身体对这类营养素的吸收,出现营养匮乏。生育一个聪明健康宝是年轻夫妻共同的责任。从现在开始,想当准老爸的就好好准备起来,改变自己不良的饮食习惯,迎接一个健康可爱的小生命出生吧!聪明提醒:提醒1:孕前2~3个月丈夫不能随意用药不仅准妈妈用药要小心,丈夫随意用药同样也会影响宝宝!在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合。如常见的一些免疫调节剂,像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物,其毒性作用强,可直接扰乱精子DNA的合成,包括使遗传物质成分改变,染色体异常和精子畸形。像男性不孕症,妇女习惯性流产(早期胚胎丢失),其中部分原因就是男性精子受损的结果。这些药物还可随睾丸产生的精ye通过性生活排入阴dao,经阴dao粘膜吸收后而进入血液循环,使低体重儿和畸形胎的发生率增高,增加围产期胎儿的死亡率。因此,在怀孕前的2~3个月和怀孕期,丈夫用药一定要小心,可能的话,最好停用一切药物。提醒2:不做不合格老爸肥胖和营养不良的爸爸都是不合格的,尤其是肥胖,会影响男性体内性激素的正常分泌,造成精子异常,使胚胎的物质基础受到影响。而营养不良则会直接影响男性的生殖机能和生育能力。提醒3:谨防星期天宝宝国外一些专家提出星期天婴儿的说法,专指那些周末受孕而生的孩子,这些孩子智力不佳、身体孱弱。究其原因是假日夫妇酒后受孕所致。酒精对生殖细胞的毒害可见一斑。

教大家做好以下这10件事,让你的小蝌蚪更快更强。

1、好好吃饭

睾丸生产精子也是需要营养的,如果体内维生素C和锌不足,会影响精子活性;而维生素E也与精子的生成有关。

好好吃饭、均衡膳食,才能满足日常所需的多种维生素和矿物质。多吃水果蔬菜和优质蛋白、少吃高油高糖的食物,自己健康,宝宝才会健康。

2、戒烟、禁酒

酒精会降低精子活力,减少健康精子数量。而吸烟不仅会增加精子畸形率,还会伤害男性的生殖能力。

更何况,你在家吸烟的时候,你的妻子还得被动吸烟,对未出生的孩子的伤害很大。

做有责任的父亲,从戒烟禁酒开始。

3、远离有害物质

长期接触化学有害物质和辐射可能会导致精子发生突变,增加畸形的风险。

所以,在备孕期,最好不要装修,也尽量避免接触农药、杀虫剂、铅、辐射。

4、谨慎用药

有些药物会影响精子的数量和活性,甚至会导致不育。

如果需要用药,可以告诉医生你的备孕计划,选择对精子影响小的药物。

而且,特别需要注意的是,某些中草药看上去很无害,但却也是潜在的精子杀手,比如大名鼎鼎的雷公藤。

5、远离桑拿温泉,少穿紧身裤

睾丸对温度十分敏感,它最喜欢的温度比正常体温低1~2℃。精子在这个温度才能保持最佳状态。

桑拿房中的高温水蒸气,温度甚至可以达到70~80℃,睾丸的温度也随之升高,不在最佳工作环境,自然就没法生产出高质量的精子,甚至还会造成死精。

电热毯和紧身裤也是同理。长时间使用电热毯和穿紧身裤都可能会引起男性睾丸温度升高,造成精子数量下降。

所以,在备孕期,建议男同胞们穿宽松透气的内裤,不要穿过紧的牛仔裤,同时远离桑拿温泉,也不要开着电热毯睡觉。

6、缓解压力

不少男性工作压力大,生活又不规律、熬夜甚至日夜颠倒是家常便饭,时间长了,很容易导致机体内分泌系统功能紊乱,精子质量自然会受影响。

学会放松,运动、做自己喜欢的事、和另一半聊聊天,都不错。

7、少骑自行车

偶尔骑骑自行车不用担心,但如果每天需要长时间骑自行车又想要孩子,就需要注意了。

有研究指出,长时间骑自行车,会使盆腔和前列腺部因为受压迫而充血,血液在这些部位流动缓慢甚至瘀滞,对病原体的抵抗力减弱,容易诱发前列腺炎,进而影响精子活力。

在备孕期,如果想骑车,尽量时间短一点,注意骑行姿势,而且要选择对屁股支撑较好的车座。

8、保持规律性生活

性生活过于频繁会导致精子数量减少。尽管睾丸每天能产生数亿个精子,但精子还必须要在附睾里发育成熟。一次射精后,须5~7天才能恢复有生育力的精子数量。

禁欲太久,也可能导致不育,原因是精子长时间不能排泄,衰老精子的解体和新成熟精子的产生之间动态平衡遭到破坏,可导致衰老精子的比例会不断扩大;长时间禁欲,也会使前列腺液排泄不畅,容易诱发前列腺炎或不利于慢性前列腺炎的康复,也会影响精子质量。

9、适度锻炼

运动过头也不好。过度运动会降低体内睾酮水平,从而影响生殖功能,间接降低精子数量。

而且,还需要提醒健身爱好者,远离类固醇药物。类固醇药物可能会导致睾丸萎缩,以致不育。

10、孕前体检很重要

有些疾病可能会影响怀孕,比如精索静脉曲张、前列腺炎。除此之外,某些性传播疾病也可能会导致男性不育。

所以,准备要宝宝之前,建议夫妻双方都去做一个全面的体检,包括传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等。如果发现问题,尽早治疗。

怀孕前夫妻双方为什么必须排毒?

现在我们生存的大环境已经遭到严重的污染,空气污染,水污染,各种食品添加剂、垃圾食品等等等等污染,各种毒素已经严重侵蚀了我们身体每一个细胞。

2.男士孕前排毒,能大大提高精子的质量,提高精子的活力,精子的质量会直接影响到未来孩子身体各方面的品质!高质量活力四射的精子更容易达成受精卵!

3.孕前女士排毒,一是提高卵子质量,二是一个通体的排毒让身体各个细胞都健康有活力,排出毒垢,避免了孕期生病打针吃药的隐患!给子宫打扫干净,受精卵更容易着床,给孩子一个优良的生存环境,减少流产的可能性。

4.高品质的受精卵,优良的孕育环境,以后孩子的免疫力会大大提高!如果您不想孩子一出生就拖家带口的天天往医院跑,如果您想要一个健康可爱的宝宝,如果您想要一个聪明可爱的宝宝,请提前做好孕前排毒工作!

胎儿从受精卵到出生就好像种庄稼一样,一颗优良的种子种在肥沃的土壤里才能健康茁壮的成长,才能硕果累累。如果父母的身体很差,无丝分裂出来的精子或者卵子就会不健康,那么受精卵就不优良;如果母亲的身体很差,月经不调、子宫不干净等妇科疾病,那么就算受精卵很优良,没有肥沃的土壤,受精卵也得不到健康的成长,导致生下来的宝宝就不健康或免疫力差;

只有健康肥沃的土壤,生命的种子才能健康的生根发芽并茁壮成长。

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