冬季是最容易“发胖”的季节?提示:常吃4种“刮油”食物,贪吃点也无妨

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一白遮百丑,一胖毁所有。至理名言,当真名不虚传。古时有楚王爱好细腰美女,如今也有大众以瘦为美的审美观。因此,减肥成为了各位臭妹妹们挂在嘴边的口头禅。但是火锅米饭大盘鸡,珍珠奶茶巧克力,串串烧烤冰淇淋……小编先擦擦口水,面对如此之恶劣的美食诱惑,减肥变成了越减越肥,真的太难了。所以,到底什么能减肥?什么能不让人痛苦的减肥呢,来跟小编一起往下看呀!什么能减肥1.越吃越瘦大苹果!为什么呢,苹果中的维生素含量非常丰富,经常吃苹果对臭妹妹们的皮肤非常的有好处,更加重要的是,苹果的饱腹感非常的强,饭前吃会增加饱腹感从而减少食物的摄入量,吃的少,当然不会胖,而且皮肤会更好!非常重要的一点是,苹果皮中的营养元素也非常多,洗洗干净,连皮带肉一起吃会更好哦!另一方面,苹果也非常适合健身的臭妹妹们哦,可以加热来吃!酸酸甜甜的,超级棒!2.越吃越瘦西红柿西红柿简直是皮肤黑的臭妹妹们的福音!一天一个西红柿,坚持下去,皮肤变白不是梦啊妹妹们!而且,西红柿可是被认证过的减肥好食材哦,维生素c含量之丰富仅次于奇异果与橙子哦!饭后一个西红柿,刮油解腻,你不瘦谁瘦!妹妹们!一天一个西红柿,冲鸭!3.越吃越瘦之芹菜提起芹菜,有的妹妹深恶痛绝,有的妹妹口水就泛滥成灾,比如小编!提起芹菜,小编就想起芹菜猪肉馅的饺子,凉拌芹菜,炒芹菜……众所周知,芹菜是种粗纤维蔬菜,经常吃可以增加肠道蠕动,防止便秘。更重要的是,与苹果一样的增加饱腹感!粗纤维食物增加饱腹感,并且消化时需要消耗更多的热量!想一想啊妹妹们,连消化都在消耗热量的食物,你有什么理由去讨厌!你品,你细品!与芹菜相同作用的减肥圣品还有玉米!同样是粗纤维,还是粗粮,快吃起来啊。4.越吃越瘦之冬瓜看过我文章的臭妹妹们!你们要是不知道冬瓜茶小编可是要闹的啊!冬瓜消肿利尿,能够排出我们身体里拍不出来的水分,同时冬瓜也是刮油解腻的圣品之一,想要越吃越瘦,冬瓜绝对不能少哦!关于什么能减肥的问题,小编已经介绍给你们了,心灵手巧的妹妹们可以用这几种食材去发挥你们的聪明才智了哦!手残的妹妹们也不要担心哦!男朋友们在这个时候用处可就非常大了哦!买来生吃也是非常不错的选择!妹妹们都动起来吧!结合运动,减肥效果会更明显哦!健身房还是单身妹妹的好去处哦!

相信所有爱吃的妹纸都会面临一个艰难的选择:

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美食当前,到底是应该大快朵颐呢?还是应该忍住保持身材!

大家都知道,冬季是一年之中最为寒冷的季节,尤其是在“三九天”,因此,我们人体需要进食更多高热量食物,来抵御寒冷,维持体温的平衡。按理说,人体需要消耗更多的热量,身体应该更加容易瘦才对,然而事实上却恰恰相反。天气转冷,我们的脾胃功能得到缓解,因此,这个时候人们的胃口往往会大大增加。加上现在人们的食物非常丰富,各种肉类不缺,因此,冬季成为最好的吃肉的季节,所以特别容易发胖。

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冬季是最容易“发胖”的季节?提示:常吃4种“刮油”食物,贪吃点也无妨!

既想好好服务自己的五脏六腑,又想瘦瘦哒穿美美哒衣服!

1.竹笋

鱼与熊掌怎么能兼得呢?

竹笋的热量也非常低,经常吃竹笋有助于消化和缓解便秘,竹笋的脂肪含量和淀粉含量都非常低,可谓是大家心目中名副其实的“减肥药”,所以聪明人减肥是非常会吃的,竹笋就是不错的选择,晚餐吃竹笋,可以很好的帮身体“刮油”!

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2.冬瓜

宝宝们不哭不哭哦!小编给大家整理了一些神奇的美食,

冬瓜的热量、脂肪含量都很低,经常吃点,你想胖都难,常吃点冬瓜或者喝点冬瓜汤,冬瓜也是属于低钠高钾的食物,对于身体有浮肿的情况还有缓解的作用;而且冬瓜中的丙醇二酸,还能够避免糖分向脂肪进行转变,能帮你很好的塑形、刮油减脂,坚持吃上一段时间,小肚子慢慢平了。

既能满足你对美食大大的欲望,又能让你拥有傲人的身材哟!

3.红薯

  1. 蘑菇:保持肠内水分

红薯低热、低脂,但是有不错的饱腹感,含有很多的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,让身体加速排毒,防止便秘,所以是很理想的减肥食物。但作为减肥食谱的话,要代替主食食用,再加适量的蔬菜和肉食,连吃7天,可以有不错的减肥效果。

大家肯定也想不到,蘑菇竟然也属于低热量食品,而且几乎没什么热量,根本不用担心食用过量的问题。

4.芹菜

说到蘑菇,小编要多说几句了,金针菇、白玉菇、蟹味菇、海鲜菇、香菇等等各种蘑菇不同鲜美口味,不管是蘑菇炒肉片或是蘑菇集合荟萃,都真心值得推荐!

相信大家对于芹菜都是非常熟悉的,它在我们日常生活中非常常见,芹菜含有丰富的膳食纤维,对于润肠通便具有非常好的帮助,能够有利于帮助排除体内的黑臭宿便,起到很好的刮油燃脂的功效,所以芹菜被称为大肚腩的终结者,若你爱吃的话,让你悄悄瘦出小蛮腰。

而且吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感,所以多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材,还可以预防便秘。

冬季是最容易“发胖”的季节?提示:常吃4种“刮油”食物,贪吃点也无妨!今天的养生小知识就分享到这里了,欢迎在下方评论区留言交流,如果文章对你有帮助的话,可以点赞收藏分享和关注我的账号哦,感谢您的阅读。

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2.玉米:促进排泄

玉米是一种低热量的食物,可以当作减肥餐来吃,既有饱腹感,又能瘦身。关键是还美味,一次两个完全不在话下,健康又美味。

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  1. 洋葱:促进消化

洋葱号称最辣眼睛的食物,不过那是厨师的事情,对于吃货来说,好味道永远占第一位!

最喜欢洋葱与牛肉的搭配,和蘑菇搭配也不错,不仅美味还能够促进消化,还能美女肌肤哦~

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  1. 苹果:降脂

苹果是最负盛名的水果之一,一直号称“一天一个苹果,医生远离我”,然而它绝对不止这一个功效!它还可以防止腿部水肿并降低热量吸收。

从今天开始,我要一天一个苹果!

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  1. 韭菜:增进胃肠蠕动

想必很多人都想象不到,我们经常吃的韭菜竟然也是暗藏的减肥利器。

这是因为韭菜中的粗纤维含量非常多,尤其是当韭菜和有减肥效果的营养蔬菜一起烹饪时,营养瘦身的效果就更加明显了。

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  1. 冬瓜:防止脂肪堆积

相信很多减肥的妹纸都尝试过冬瓜减肥法吧,口感略微清淡,但能够防止脂肪堆积,绝对是行之有效的瘦身法宝。

另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。

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7.海带:清除胆固醇

凉拌海带丝是我最喜欢的凉拌菜之一,QQ的口感简直让人欲罢不能,一吃就根本停不下来。海带不仅好吃,对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重及控制体重的目的,我发现我更爱它了~

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  1. 芹菜:利尿消肿

有的宝宝可能不爱吃芹菜的,因为它的味道确实有点呛,不过要知道它对消水肿效果显著,因为芹菜中富含纤维质,不仅能够消除水肿,还能够美白肌肤,炒鸡腻害!

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9.豆腐:不含胆固醇

豆腐应该是每个人都喜欢吃的食物,最大的原因应该是由于其的做法十分丰富,经常吃也不会腻。

豆腐丰富的蛋白质有利于增加饱腹感,特别有利于减肥的坚持,不过比较适合于单纯性肥胖者食用。

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10.鸡蛋:使脂肪胆固醇乳化成小颗粒

鸡蛋减肥法是有科学根据的,因为鸡蛋可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,而且通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

当体重达到标准后,再使摄取热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

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11.绿豆苗:清热解毒

多吃绿豆芽清热解毒,还能清除血管壁上粘附的胆固醇,含脂肪及热量低,怎么吃都不会胖。

12.黄瓜:补充矿物质

黄瓜绝对是妹纸们的最爱,不仅能够敷面膜,还能生吃减肥!

生吃时应该先将黄瓜泡在盐水中15-20分钟,再洗净生食。另外,凉拌菜应现做现吃,不要长时间放置,以防止维生素损失。

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13.竹笋:去积食

竹笋大概是所有螺蛳粉忠实粉的必食之物,但是直到现在,才知道原来在螺蛳粉里放竹笋,能够帮助消化,去积食。

不过像竹笋这样的天然低脂、低热量食品,绝对是肥胖者减肥的佳品,不,上品!

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这么多好吃的刮油食物,大家记着点吧!

颤抖吧,脂肪!我要吃!我要瘦!

越吃越瘦是我的目标,吃货也要美美哒!

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