10分钟做出好吃的鸡肉

首先将鸡肉切为寸块,加盐、酱油、淀粉拌匀。锅中放油,烧至八成熟时,放入鸡块炒,随后倒入清汤、大蒜、葱、姜、辣椒,用小火炖10分钟左右,汤将干时,加入香油,味精即可。
  鸡肉减肥要注重的事项:
  1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高,不仅不能减肥,还会增肥。
  2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部分。
  3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块,才能成为真正的减肥食品。

很多人会有这样的误解,认为减肥期间不可以吃肉,只能吃蔬菜和水果,然而人没有适当吃些肉类,抵抗力会下降,没有力气,慢慢的身体的营养就跟不上了,所以减肥期间是可以适当吃肉的,很多人会选择吃鸡肉,那么吃鸡能减肥吗?吃对了是没问题的。吃鸡能减肥吗?鸡肉里面含有的热量比较少,一百克牛肉里面会含有310卡热量,一百克猪肉里面含有三百零七千卡热量。羊肉里面所含有的热量也非常高,但是鸡肉的热量却比较低,所以鸡肉的含热量是所有肉类中最低的。在鸡身上的所有部位中,鸡胸肉含有的脂肪以及卡路里都是最低的,要比鸡腿上的肉含有的热量低很多,所以减肥人群可以吃鸡胸肉,但一定不要吃鸡皮,鸡皮是很油腻的,含有的脂肪也非常多。怎么正确吃鸡肉避免长胖1、不要吃鸡皮鸡皮不一样,鸡皮的热量比较高,每100克鸡皮所含热量约为440大卡,胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高,不利减肥。鸡皮非常油腻,含脂肪也较多。所以,减肥者吃鸡肉的时候应把鸡皮去掉,不要吃鸡皮,烹饪之前最好将其丢弃。2、中午吃鸡肉比较好中午吃鸡肉比较好。经过一个忙碌的上午,身体需要补充大量的营养物质,这个时候可以吃鸡肉来补充能量,鸡肉中有丰富的蛋白质,能够快速的为身体补充能量,也不容易长胖。建议不要晚上吃鸡肉。晚餐吃鸡肉可能造成热量摄入多,如果不运动和锻炼就可以逐步肥胖,因此晚上少吃鸡肉为妙。3、宜吃鸡胸肉一些肉食并不像人们印象中含有大量的脂肪,合适部位的鸡肉也是如此。吃合适部位的鸡肉不仅不会长胖,还能收到减肥的效果。如鸡胸肉是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。鸡胸肉是更理想的减肥食品。相应的,尽量不要吃鸡翅、鸡爪等热量较高的部位。而鸡腿的话,把鸡皮丢弃即可,鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的,鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉,味道也更佳的可口。4、注意烹饪方式减肥者吃鸡肉还要注意烹饪方式,用牛油高温油炸的鸡肉热量极高,不仅不能减肥,还会增肥。5、不要再吃其他肉类鸡肉有丰富的蛋白质,吃鸡肉就可以不用吃其他肉类了,以免热量摄入过量。吃鸡能减肥吗?相信大家已经有所了解了。减肥期间是可以吃鸡肉的,但是要注意烹饪方式,要少油少盐,不仅是在减肥期间,平时也要少吃油炸、烧烤类的食物。炸鸡、烤鸡就不要吃啦。这些比起其他做法的鸡肉热量要高很多,注意一下就没有问题了。

阅读提示:普普通通的鸡肉,就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥有吃荤,好事成双!鸡肉具有低脂低热的特点。

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对于许多女性朋友来说,瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些,再瘦一些,谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢!于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。所以,多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。面对满桌美食,却只能把筷子伸向蔬菜的时候,减肥简直成了一种折磨。既能瘦身又不必吃素。

难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗?世上无难事,我们终于发现,普普通通的鸡肉,就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥有吃荤,好事成双!鸡肉具有低脂低热的特点。

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味食物。

边“荤”吃边减肥,这个发现得让多少女人偷着乐呀。

鸡肉减肥的3大误区:鸡肉减肥的3大误区据统计,100克的牛肉热量为310千卡,猪肉为307千卡,羊肉为176千卡,鸭肉为183千卡,而鸡肉则有134千卡。可见,鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但必须注意的是:吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的,一定要先弄清楚下述得大误区才行哦。

1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高,不仅不能减肥,还会增肥。鸡胸肉是热量最低的部位。

2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。

3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块,才能成为真正的减肥食品。

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