美高梅手机客户端下载西兰花的减肥做法有哪些?

想在各种美味的美食中沉溺,还能keep住身材?这听起来简直不可能!但是其实可以喔!喜欢吃西兰花吗?那不如就来试试西兰花减肥吧。小编分享多款西兰花减肥食谱,教你吃什么减肥,燃烧脂肪拒绝热量,美味减脂肪!  一、西兰花减肥原理  西兰花的学名叫做花椰菜,也常被称为菜花,有绿色和白色两种,不过它们的营养成分基本相同,都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。可以帮助我们降低体内的血脂和胆固醇,促进新陈代谢以及毒素的排除,起到瘦身的效果。别看西兰花含有这么多的营养素,但是它的热量却很低,减肥人士完全可以放心的食用。西兰花的口感非常好,饱腹感又很强,所以可以制作成各种美味的瘦身食谱。  二、美味西兰花减肥食谱  (一)清炒西兰花  清炒西兰花的口感清香,推荐:

摘要:西兰花减肥食谱,让你轻松享受苗条!什么,你还不知道西兰花有减肥的?西兰花不仅营养丰富,而且低热助消化,消脂瘦身超给力。下面小编为大家介绍几款西兰花减肥食谱,健康营养又瘦身,你不能错过!

美高梅手机客户端下载,减肥关键是在于吃什么,吃对食物你就能轻松瘦。那么,春季吃什么减肥呢?现在小编就来为你推荐9种健康减肥食品,让你一吃就能瘦出好身材哦!

享受食与keep住身材能否兼得呢?西兰花减肥食谱告诉你,这是OK的。西兰花是很多人都爱吃的蔬菜,营养成分居同类同类蔬菜的首位,也是防癌蔬菜之一哦。更值得一提的是,西兰花是低热量食物,减肥也是杠杠滴。今天小编分享多款西兰花减肥食谱,教你怎么吃西兰花味又减肥,燃烧脂肪拒绝热量,在味当中轻松减重!

健康减肥食品1:蒲公英叶

西兰花减肥原理

蒲公英叶是非常有效的利尿食品,特别是春季时期的成果。它是抗氧化剂和生物类黄酮的良好来源。它的热量较低,用橄榄油、少量盐和胡椒粉一起炒就是一道非常美味的减肥餐了。

西兰花的学名叫做花椰菜,也常被称为菜花,有绿色和白色两种,不过它们的营养成分基本相同,都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。可以帮助我们降低体内的血脂和胆固醇,促进新陈代谢以及毒素的排除,起到瘦身的效果。别看西兰花含有这么多的营养素,但是它的热量却很低,减肥人士完全可以放心的食用。西兰花的口感非常好,饱腹感又很强,所以可以制作成各种味的瘦身食谱。

健康减肥食品2:扇贝

清炒西兰花

扇贝含有大量的色氨酸和人体必需的氨基酸,有抑制食欲的作用。另外,它们富含维生素B12,是帮助身体补充营养的重要食物。用橘子酱烤扇贝就是一道非常清谈健康的减肥食谱。

清炒西兰花的口感清香,搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素,同时热量又很低,是一道非常不错的素菜食。我们需要准备的材料有西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。

健康减肥食品3:芦笋

做法

芦笋是春季的产物,它的低热量和所含有的叶酸和维生素A都有助减肥。芦笋的口味清香鲜美,其所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。是减肥食品的最佳选择之一。

1、西兰花洗净,掰成小朵;胡萝卜洗净切片。

健康减肥食品4:比目鱼

2、锅内放入适量的水和食盐,烧开之后把西兰花放入焯一下,捞出备用;再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。

这种富含大量蛋白质的鱼类盛产于春季。比目鱼含有丰富的蛋白质和相对较少的热量和脂肪。清蒸或者是烤着来吃都是非常健康的瘦身食谱哦!

3、炒锅内放入少许的植物油,烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒,快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。

健康减肥食品5:西兰花

西兰花营养丰富,含有多种蛋白质、维生素和矿物质,被誉为“蔬菜皇冠”。另外,西兰花所含有的化学物质对加快新陈代谢也有很大的作用。所以,西兰花有神奇的减肥功效哦!

健康减肥食品6:土豆

减肥中的女性一般都会难熬饥饿之苦,又或者担心营养失衡,这样容易导致减肥失败。而能帮助你解决这些困扰的超级食品就是–土豆。吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,瘦身也就变得更加轻松了。

健康减肥食品7:西葫芦

作为健康蔬菜的一份子,西葫芦是另一种营养丰富、低热量的瘦身食品。它含有丰富的维生素A、钾、叶酸和维生素C等营养成分,而所以的这些都是有助加快新陈代谢的元素。所以,减肥的MM要记得多吃咯!

健康减肥食品8:茄子

茄子不仅富含纤维素、钾、锰、铜和硫胺素,也是维生素B6、叶酸、镁元素的重要来源。而这些元素都是帮助脂肪燃烧的重要能源,是减肥者必备的减肥食物之一。

健康减肥食品9:草莓

在晚春和初夏的季节,草莓就成为了清甜、低热量的减肥零食选择。1杯的草莓只含50卡路里的热量,而它们的维生素非常丰富,可以帮助你加快脂肪的燃烧。选择果实是深红色和叶子葱郁的草莓,这样的果实既美味又瘦身哦!

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