我省发布《健康中国行合理膳食倡议书》

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中国高校之窗  为增强广大社区居民对饮食健康的注重意识,加强对营养均衡重要性的了解,暑期,西华师范大学生命科学学院研究生百姓讲堂团队走进南充市顺庆区东南街道桑园路社区进行“精彩一讲”公益活动,活动主题为“平衡膳食、营养均衡”。  研究生主讲成员紧紧围绕宣讲会主题,结合我国人民三十年来的饮食营养和健康的变化状况,指明我国人民健康目前所面临的最大挑战就是营养缺失与失衡的问题。他们指出,营养均衡是通过平衡膳食来满足人正常生理所需的营养,以此达到合理营养,促进健康的目的。他们认为,平衡膳食与身体的健康有着密切的联系,有一个平衡的饮食习惯,是身体健康的重要前提保障。随后他们从如何做到营养均衡、如何合理搭配饮食、如何注意饮食健康等实际生活问题出发,列举一些生活案例,告知大家一日三餐尽量遵守定时定量,早吃好、午吃饱、晚吃少的科学膳食原则。同时,他们还为大家给出注意果蔬、粗细粮、高蛋白食物、豆类食物的均衡搭配、合理饮食等相关建议。“有一个好的饮食习惯与饮食搭配,不仅能预防疾病,还能对其有一定的治疗效果。”他们在会上如此强调道。  本次宣讲会在筹备过程中,得到了桑园路社区相关工作人员以及社区居民的大力支持。会后,并受到大家的一致好评。同时,南充日报对此次活动也进行了相关报道。(通讯员:陈嫔姣邓静唐赟)  中国高校之窗推荐:

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“5.20”营养周——南方一小的“营养梦、健康梦”
2019年5月12日-18日是我国第五届“全民营养周”,5.20—5.24日南方一小开展了一系列活动!
围绕“合理膳食、天天蔬果、健康你我”的主题,为增强我校师生对食品安全的参与意识,普及食品安全、营养与健康的科学知识,5月20日至24日,芦淞区南方第一小学开展了形式多样、内容丰富的一系列宣传、教育、实践活动。“活动进餐厅”,在宣传窗醒目位置张贴营养宣传周主题宣传,学生打饭处摆放《中国居民平衡膳食宝塔》,校门口电子显示屏滚动播放“合理膳食、天天蔬果、健康你我”宣传标语。
“活动进校园”:星期一升旗仪式上开展营养周主题讲座暨
“5.20”学生营养日宣传活动。政教主任何晓霞老师专题课上向同学们解读了《我们怎么吃蔬菜水果最有益于健康》,围绕“吃动平衡行动”和“合理膳食”为核心进行科普宣传。
在“活动进课堂”环节中:星期五班会课以
“合理膳食、天天蔬果、健康你我”为主题,进行主题班会。
“全民营养周”分年级展出了以“营养+运动,携手护视力”、“营养+运动=健康”主题学生创作的手抄报。
组织学生积极参加两操活动,进行体育锻炼,希望学生们在学习知识的同时,保持健康的体魄,真正做到认真学习,健康生活。
“社区宣传活动”进校园:5.24下午株董路社区防疫工作人员走进校园,进入班级利用生动形象、图文并茂的PPT形式为孩子们阐述了小学生饮食特点、食品卫生安全常识,号召大家健康饮食、科学锻炼,同时也要注意用眼卫生,保护视力。
“活动进家庭”:学校通过教师群,班主任通过QQ群、微信群向家长宣传。
通过开展这一系列活动,让更多的人进一步认识到通过合理膳食和适宜运动来预防疾病、保护和促进健康等相关知识,为进一步提高大家的健康意识及养成健康生活方式起到了积极的促进作用。努力实现中国“营养梦、健康梦”。

5月14日,陕西省健康中国行合理膳食主题宣传暨全民营养周活动启动仪式在陕西省中医药大学举行,启动仪式上,陕西省卫生计生委发布《健康中国行合理膳食倡议书》。省中医药管理局局长马光辉参加启动仪式。

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《倡议书》指出,健康是人类永恒的追求。经济发展和社会进步在带给人们物质享受的同时,也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。当前,膳食结构的变迁和不合理饮食习惯已经成为心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、高血压等各种慢性病发病率逐年增高的重要原因。引导居民自觉优化食物结构,崇尚健康饮食文化,养成科学膳食习惯是当务之急。

因此,在2017健康中国行合理膳食主题宣传活动之际,陕西省卫生计生委向全省人民倡议:

1、树立健康责任意识,倡导健康厨房理念,采用健康烹饪方法,养成健康饮食习惯。

2、食物多样,谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,常吃奶类、豆类及其制品,适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉,注意荤素、粗细搭配。

3、培养清淡饮食习惯,烹饪少盐少油,少炸多蒸,少油多煮,食用合格碘盐。

4、控糖限酒,食不过量,儿童少年、孕妇、乳母不饮酒。

5、规律用餐,均衡饮食,保持营养平衡,尤其养成吃早餐的习惯。

6、吃动平衡, 减少久坐,坚持运动,适度量力,保持健康体重。

7、每天足量饮水,提倡饮用白开水和茶水,不喝或少喝含糖饮料。

8、选择新鲜卫生的食物,按需选购和备餐,提倡分餐不浪费。不吃过期食物。

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