重庆酷热模式即将开启 空调怎么用省电小窍门告诉你

【慧聪制药工业网】一般情况下,夏季在日常饮食起居方面应该注意些什么?健康养生网为你介绍夏天防高温和疾病有很多小决窍和经验生活小常识。  一、是不宜坐木头,因为木头一淋雨,再经过太阳晒,湿气就会蒸发,人如果坐在,湿气容易进入人体导致疾病的产生。  六、是空调不要开的过大,不要一直开,室内是一个密闭的状态,温度的改变使得从室内到室外容易得病,而且空调的空气也不新鲜。在中央空调的楼里可以适当开窗户。  七、是不宜冷水洗澡。冷水洗澡毛孔容易闭合,导致疾病。夏天用20度的水温,冬天适合30多度到40度的水温。  八、是不宜急饮,容易导致消化道血管收缩,导致肚子疼,血管收缩对心脏的负荷也会增加,导致心脏病的复发。  九、是不要用饮料代替白开水,对孩子的生长发育没有好处,因为白开水有时可以又治病的作用,不可替代。  十、是提醒大家,尤其女士,不要戴过深或过浅的太阳镜,深色太阳镜会影响视力,过浅能伤到眼睛,所以应该戴颜色适度的太阳镜。  免责声明:凡注明来源本网的所有作品,均为本网拥有版权或有权使用的作品,欢迎转载,注明出处。非本网作品均来自互联网,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。  医用敷料类整体市场仍存在非常多的不足,制约了行业的进一步发展,提高产品附加值,依然任重而道远。[详细]  尽管是贵州人耳熟能详的药业大佬,但在很多同事和同行的眼中,他又如同“最熟悉的陌生人”。[详细]  他看报、打高尔夫生活被彻底打破,“地沟油制药”使健康元身陷漩涡,这是他创业近20年来“所遇最大的危机”。[详细]

炎夏不宜快速将身体冷却,感冒容易趁凉而入,让人抵抗力下降;注意不宜开空调开太大,平衡室内室外温度更有利健康;不宜缺少午睡,由于夏天人的新陈代谢旺盛,消耗量大,容易疲劳,午睡可补夜间睡眠不足……小编带大家认识夏天养生应注意的十项不宜。

炎炎夏日,大家都喜欢呆在空调房里,一旦离开空调的势力范围,就会热得不要不要的。那么问题来了,你真的会用空调吗?使用空调有很多小细节,如果不注意就很容易导致所谓的“空调病”。合理使用空调,省心省电,健康才是最重要。

1、不宜坐木

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俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

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2、不宜多吃冷食

1.夏季使用空调温度26℃最佳,保持室内外温差5℃~8℃为宜。

在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

科学研究发现,夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右,再低3℃—4℃左右,人体会觉得有些凉。另外,由于室内外环境不同,长期处于相对极端的温度下,身体调节能力失调,久而久之会导致免疫功能下降,出现各种不适症状,医学上称之为空调病。

3、不宜夜晚露宿

2.选择合适的出风角度,避免对着人体。

盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。

相信很多小伙伴都有这样的经历,刚从室外进入空调房时习惯靠近空调迎着出风口,这样很痛快。不过这样让人体温度迅速降下来很容易感冒,使身体感觉不适,特别是人在睡眠中直接吹冷风容易得病。

4、不宜缺少午睡

3.进屋10分钟后再开空调,或者不要调太低温度试图迅速降温。

夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。

有些朋友出了一身汗,回到家马上打开空调猛吹,这样有害健康。因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。

5、渴极不宜急饮

4.长时间待在空调房,注意定时通风。

夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

夏季长时间待在室内,开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此需要定时通风,改善室内空气。

6、不宜用饮料代替白开水

5.定期清洗空调。

汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。

每隔一段时间需要对空调及除湿装置进行检查和清洗,尤其要按时清洁过滤网,使其能真正起到过滤粉尘、病菌和有害气体的作用。

7、不宜戴过深或过浅的太阳镜

除了健康使用空调之外,我们在使用空调过程中,应该需要注意一些小细节,以便达到节能和减少空调故障发生。

太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

由于长期使用,时间一久,空调一般会产生一些异味,及时处理则是必须的。现在的售后服务什么情况大家应该都心里有底,其实这些小问题不需要请售后或者维修人员来处理,自己在家都可以搞定,便不用再去破费。

8、电风扇不宜吹得过久

重庆装修网提醒你,

电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。

酷热模式即将开启注意这些日常习惯

9、空调不宜开得太大

近段时间,永川主要以阴雨天气为主,据中国天气网重庆站气象预报显示,端午期间,依然是以阴雨天气为主。

空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。

预计进入6月,最高气温将保持在30℃以上,夏天的酷热模式即将开启。

10、不宜“快速冷却”

气温变化,市民注意增减衣。同时,在高温天气到来之际,注意日常生活中的一些小习惯。

炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

1.饮料不能代替白开水。夏天到了,饮料成为一大热点,部分人认为饮料也是“水”,可以对身体进行补水。其实,饮料真正的补水效果并没有白开水强。市场上的饮料含有较多的电解质和糖分,会对胃部造成刺激,影响食欲,同时会增加肾脏的负荷。最重要的一点,由于饮料含有大量糖分,大量饮用可乐等含糖量高的饮料,容易变胖。

2.外出太阳镜颜色深浅选择合适。镜片颜色过深虽然能避免紫外线对眼睛的损伤,但会因视物不清而影响视力;镜片颜色过浅,紫外线仍会损伤眼睛。

3.过多的冷水浴可能导致感冒。由于夏天天气炎热,人体毛孔扩张,突然的冷水会导致毛孔闭合,热量不能散发出去,引起高热。甚至会因为脑部血管收缩导致脑部供血不足,出现头晕等情况,同时,也有可能因此而感冒。夏天洗冷水澡应注意先用水按摩自己的身体,然后慢慢的淋水。有高血压、关节病等症状不适宜洗冷水澡。当然,最好的方法还是用温水洗澡。

4.使用空调温度不能太低。一到夏天,空调成为大家的必备神器,当然,在使用空调降温时,一定要注意与室外的温差保持不要太大,一般在5℃到8℃左右。避免因室内外温差过大而导致人体难以适应而感冒。同时,使用空调也应该经常对室内进行通风换气。同时,注意不要长时间使用电风扇,特别老年人和小孩在睡觉期间,避免因吹电风扇而导致感冒。

5.不要坐露天木座椅。雨天,木料会吸收大量水分,在阳光下会散发湿热,长期坐露天木制品容易患皮肤病、关节炎以及风湿病。

6.少吃冷饮。冷饮会刺激胃肠蠕动,影响人体对事物影响的吸收,夏季冷饮容易引起胃肠痉挛,导致腹痛。

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